Как разлюбить мужа который тебя не любит

Как разлюбить человека, который тебя не любит. 3 шага.

Любовь к человеку, который вас не любит – одно из самых безнадежных чувств на свете, потому что вы не можете его контролировать. И именно поэтому вы должны начать процесс исцеления

1. вы не виноваты, что так сложилось , вы ничего не смогли бы изменить
2. и единственное, что осталось сделать, это двигаться дальше.

ШАГ 1 ИЗ 3

1.

Дайте себе время погоревать Позвольте себе погоревать. Когда ваша любовь не взаимна, это больно.

Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью.

Нет ничего плохого в том, чтобы отдаться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

1. Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимаете душ и ходите в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.
2. Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.

2.

1. Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
2. Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
3. Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
4. Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.

3.

Не нужно подходить к этому со злостью, но в каждом человеке обязательно есть то, что раздражает других. Может, этот человек любит носить совершенно отвратительные наряды?

Грубо относится к обслуживающему персоналу? Обожает рассказывать до ужаса не смешные шутки? Если у вас возникли сложности с составлением списка, заручитесь поддержкой преданного друга.• Еще поищите те особенности, которые бы сделали ваши отношения сложными, если бы ваши чувства были взаимны.

Например: может, из-за крайнего социального беспокойства эта особа никогда не смогла бы дать вам ту надежность и опору, которые нужны вам в отношениях.

4.

Не обвиняйте его/ее. Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами.

Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. В результате, ваша несостоявшаяся пассия почувствует себя так, словно его/ее, слава Богу, миновала участь быть с вами.• И, что особенно важно, не пишите длинные речи о том, какая вы достойная пара и что у этого человека дурной вкус, если не разглядел вас, такой бриллиант. Честно говоря, если вы так реагируете на ситуацию, тогда, наверное, человек заслуженно не испытывает к вам ответных чувств.• Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого.

Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».

5.

Избавьтесь от памятных подарков.

Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления.

1. Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.
2. Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.

ШАГ 2 ИЗ 3:

1.Избегайте напоминаний.

Трудно лечиться от безответной любви, если вы постоянно напоминаете себе о другом человеке.

Не задерживаться на чувствах, которые он вызывает. Например, если это песня по радио, выключить радио или изменить станцию. Почувствовав печаль и сожаление, переключитесь на что-нибудь положительное или нейтральное (подумайте, что вы будете есть на обед или какая поездка предстоит вам в ближайшее время).• Помните, что вы не сможете избежать напоминаний навсегда.

Вы просто хотите упростить процесс исцеления, а постоянные напоминания затруднят его.

2.Поговорите с кем-нибудь.

Лучше обсудить эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления со специалистом.

Если вы цепляетесь за эти эмоции, то в дальнейшем это будет сделать еще труднее. Найдите кого-то, с кем можно бы было говорить о своих чувствах и переживаниях.

1. Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете, или специалист (психолог, психотерапевт). Это будет означать, что он не будет пытаться ускорить процесс исцеления, особенно если это разрыв длительных отношений.

• Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком.

Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.

3.Избегайте напиваться и звонить или отправлять сообщения.

Это серьезная ошибка, вызывающая невероятную неловкость в дальнейшем. Пьяные обвинения за нелюбовь к вам, или слезы о том, как вам сделали больно, это верный способ убедить вашего партнера в том, что он прав в своих чувствах по отношению к вам.

Прежде чем напиваться, примите все меры предосторожности, чтобы избежать дальнейшей неловкости.• Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.• Удалите номер того человека с вашего телефона.

Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

4.Отвлекитесь. Хотя это невозможно не думать о чем-то, необходимо отвлечься в тот момент, когда мысли начинают кружить по спирали.

Каждый раз, когда они берут вас в плен, переключитесь на другие занятия, деятельность или проект.

1. Позвоните другу. Откройте инструкцию для рукоделия. Посмотрите веселый фильм. Постройте что-нибудь. Поработайте в саду. Позанимайтесь математикой. Найдите что-то, что отвлечет вас на достаточно долгое время от мыслей об этом человеке. Чем больше вы привыкаете не думать о нем, тем легче вам становится.
2. Не пытайтесь заставить себя не думать об этом человеке, потому что так вы только еще чаще будете сосредотачиваться на нем. Вместо этого, когда вы замечаете, что опять эти мысли вас одолевают, переключите внимание на что-то другое.
3. 
4. Удобная уловка — выделите себе определенное количество времени, для того чтобы подумать о любимом. И когда мысли лезут к вам в голову, скажите себе: «Не сейчас. Я вернусь к вам позже». Например, вы могли бы выделить на это час времени в начале дня. В течение дня отложите мысли о нем на потом, и позволяйте себе думать об этом в специально отведенное время. Когда время истекло, возвращайтесь к обычной жизни

5.Не саботируйте собственное исцеление. Есть определенные слова, которые надо запретить себе говорить. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс исцеления, затрудняют продвижение вперед.

1. .
   
2. Напомните себе, что люди и ситуации меняются. То, что вы испытываете сейчас, не будет длиться всю оставшуюся жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением чувств.
3. Прекратите говорить: 1) Я не могу жить без него; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем любой другой; 4) Я не могу любить кого-либо еще; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Он прекрасен.

6.Измените свой режим. Поменяйте свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми

1. Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.
2. Если вы не можете позволить себе глобальные перемены, осуществите небольшие, повседневные изменения. Посетите другую часть города. Сходите в новый клуб в ночь на субботу. Вступите в новую группу. Освойте новое хобби, например: приготовление пищи или скалолазание.

7.Найдите себя.

Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

1. Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.
2. Работайте над своим личностным ростом, внешним и внутренним. Потрудитесь над тем, чтобы быть в форме, хорошо выглядеть, что повысит вашу самооценку. Обозначьте области в работе над собой. Например :если у вас есть трудности в сфере коммуникации, вы можете работать над этим.

Шаг 3 из 3: Движение вперед. 1.Почувствуйте, когда вы будете готовы двигаться дальше.

Нет установленного периода времени для исцеления от неразделенной любви. Все двигаются с разной скоростью.

Тем не менее, есть некоторые признаки того, что вы готовы двигаться дальше.

1. Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
2. Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
3. Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми. Находясь в стадии горевания вы, как правило, становитесь немного эгоцентричными. Почувствовав интерес к тому, что происходит вокруг, знайте, вы на правильном пути в процессе исцеления.
4. Вы больше не фантазируете о том, чтобы он осознал, полюбил вас, и с повинной упал к вашим ногам.

2.Избегайте рецидива. Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны.

Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

1. Если вы и правда замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и, если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.
2. Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
3. Если у вас все же случился рецидив, сильно не переживайте! Вы уже потратили много сил, чтобы справиться с ситуацией и это окупится

3.

Дайте себе немного повеселиться.

Чем больше вы развлекаетесь, тем легче вам будет пройти через испытание безответной любовью.

Если вы сидите дома, барахтаясь в своем несчастье, то вы никак не отвлекаетесь и не перестраиваете свой мозг.

Выйдите и займитесь чем-то.

1. Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни, и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.
2. Делайте то, что приносит вам радость, но чем вы не можете слишком часто заниматься. Побалуйте себя вкусненьким после того, как справитесь со стрессом от неразделенной любви. Накопите денег на такой желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая приводит вас в восторг.

4.

Возвращайтесь в игру. Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми.

Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

1. Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена. И вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.
2. Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.

5.

Не отчаивайтесь! Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко!

Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.

Как разлюбить мужа который тебя предал.

Практические способы разлюбить мужчину навсегда

» Женщина рождена для семейного счастья. Она создает уют, заботится о супруге, воспитывает детей и чувствует себя нужной. А если отношения рушатся, теряется точка опоры, наступает опустошенность души.

Как не впасть в отчаяние и начать жизнь заново?

Где взять силы, чтобы возродить надежду на счастье?Чтобы ответить на эти вопросы, надо разобраться в причинах разрыва.Жизнь катится по накатанным рельсам: семейные заботы, работа, дети муж. И вдруг все рушится в один момент.

Вы понимаете, что больше не нужны супругу: его чувства остыли. Как разлюбить мужа, который больше тебя не любит?

Как пережить разлуку и справиться с болью? Из любой сложной ситуации можно найти выход, если двигаться в правильном направлении.Не существует волшебного средства, способного стереть из памяти дорогие сердцу воспоминания.

Но их можно отодвинуть, запрятать подальше с помощью небольших хитростей. Немного усилия и вам станет легче:

1. убираем или выкидываем личные вещи;
2. обходим стороной места, способные вызвать болезненные воспоминания.
3. прекращаем контактировать с приятелями супруга;
4. прячем фотографии;

Хотите ускорить процесс стирания памяти о бывшем муже — сделайте косметический ремонт в квартире.

Это отвлечет от грустных воспоминаний и радикально изменит направление мыслей.Для того чтобы заполнить пустоту в душе, переключаем внимание на себя.

Ведь в прошлой жизни на это всегда не хватало времени, а теперь оно есть:

1. просыпаясь и засыпая, признаемся в любви к самой себе;
2. не откладываем визит в салон красоты. Новая прическа, маникюр, педикюр, косметические процедуры — лучшее лекарство от депрессии и тоски;
3. берем отпуск и отправляемся отдыхать, путешествовать, навестить давнюю подругу. Главное — подальше от родного дома.

Задумайтесь о том, как можно разлюбить мужа, живя с ним в одной квартире.

Для этого постарайтесь избавить себя от ежедневных встреч с супругом:

1. предложите супругу освободить помещение;
2. потребуйте от мужа подыскать вам отдельную жилплощадь.
3. живете на его территории, найдите другую. Нет средств на съемную квартиру — попроситесь в гости к друзьям или родителям. Временные неудобства компенсируются душевным покоем;

Пытаясь найти ответ на вопрос, как разлюбить мужа, усвойте истину: живя с ним, вы не сумеете справиться с чувствами.Выносить мусор из жизни необходимо правильно. Точно так же, как вы не выбрасываете пакет с мусором из окна, не нужно рубить с плеча, забывая про мораль и здравый смысл, когда дело доходит до расставания. Это касается тех, кто может разлюбить быстро, но если вы не можете этого сделать, то необходимо пользоваться другими методами.

Сразу разлюбить мужчину не получится.

Придется постараться.Хватит жаловаться.

Жалобами о том, какой он плохой и безразличный, вы ничего не добьетесь. Не стоит говорить всем о его недостатках и спрашивать советы, потому что сколько людей, столько и мнений. Особенно относительно такого деликатного вопроса, как любовь.Хватит терпеть негатив.

Негативные эмоции застревают в нас, пробуждая лишь новые негативные эмоции. Это страшный порочный круг, который разорвать очень и очень сложно. Не порождайте сами этот негатив.Не бойтесь.

Расстаются все. Вы не маленькая девочка, которая не может победить страх остаться в одиночестве.

Вы не останетесь одинокой и вам не нужно говорить, что все будет нормально.

Страх одиночества придется побороть.Зависимость может быть разной:

1. материальной. Деньги. Куда же без них. Куда ни глянь, везде требуются эти хрустящие бумажки. Зависимость материальная свойственная тем, кто никогда не работал или не хочет работать. Найдите способ зарабатывать деньги самостоятельно. Пока этого не случится, вы не будете свободны на 100 процентов;
2. сексуальной. Необходимо найти замену мужчине, к которому вы привязаны. Не обязательно изменять ему. Достаточно заново влюбиться. Конечно, для некоторых женщин в период тяжелых расставаний это подобно фантастике, но что тут можно поделать — терпеть, терпеть и еще раз терпеть. Пытайтесь, пробуйте, будьте открытыми.
3. эмоциональной. В большинстве случае тяжело расстаться бывает после длительных отношений, потому что связь эмоционального характера мощнейшая. Вы все время были рядом с человеком, а потом его нет. Это угнетает;

Вообще, все эти три ступени разрыва зависимостей связаны. Откройте себя этому миру, постарайтесь найти новые источники силы для себя.

У вас все получится. Нужно лишь окунуться с головой в это желание. Мужчинам это сделать проще из-за их природных инстинктов и желаний. Вам это сделать будет сложнее, но это не значит, что невозможно вовсе.Ядовитая и никому не нужная любовь — это нечто, похожее на вредную привычку, например, на курение.

Вы не можете сразу от нее избавиться, даже если она вам не нравится. Вы раз за разом берете новую сигарету и курите ее, несмотря на то, что у вас одышка и кашель по утрам. Это прямой путь к саморазрушению.Уничтожьте привычки, связанные с мужчиной, которого вы больше не любите.

Если вы этого не сделаете, то шансы бросить его и начать новую нормальную жизнь будут равны нулю. После того, как вы сможете освободить внутри себя это место, необходимо будет приняться за заполнение его позитивом. Либо встречайтесь с новыми людьми, либо начните работать, интересоваться чем-то.

Новые хобби пойдут вам на пользу. Заинтересуйте себя чем-то или кем-то.

Он справится без вас. Его слова о том, что он не сможет найти себя в жизни без вас — вранье или глупость.

Если быть максимально открытыми и честными, то никто из нас до конца не может избавиться в течение жизни от одиночества. Как говорится, мы рождаемся и умираем одинокими. Это не грустно — это реальность.

Мужчина сможет прожить жизнь без вас. Более того, без вас его жизнь станет лучше, потому что вы его не любите.Вбейте себе в голову мысль о том, что он сможет прожить без вас столько, сколько захочет. Он не будет убиваться по вам, потому что отношения ваши уже мертвы.

Вы уже сами себя загоняете, поэтому хуже не станет. Чем дольше вы медлите, тем будет тяжелее взять свою волю в кулак и начать действовать.Наверняка вы неоднократно говорили себе, что это временно, что все наладится, но становилось только хуже.

Не минимизируйте ущерб. Вы читаете эту статью, значит, ничего не наладится. Вы уже поняли, что из отношений не выйдет ничего хорошего, так зачем и дальше обманывать себя.Реализм в ситуациях, когда нужно разлюбить мужчину, помогает вам оставаться на плаву.

Хватит жить в сказке, в розовых очках.

Вы не в любовном романе — вы в реальной жизни.

Психологи советуют в таких ситуациях очнуться от сна, от уничтожающей вас и всё вокруг стабильности.Иногда вам нужно лишь сказать себе эти заветные слова. Ест четкие признаки того, что любви между вами нет:

1. у вас нет интимной близости;
2. вы не прощаете друг друга, а ссоры продолжаются с того места, на котором завершились;
3. у вас нет ничего общего;
4. у вас нет планов на совместное будущее;
5. у вас ощущение, что отношения держатся лишь на вас одних;
6. вы лжете ему, а он вам;
7. вы не ревнуете его.
8. вы редко говорите друг с другом;
9. у вас есть секреты;
10. он вас ударил хотя бы раз;

Эти признаки могут говорить о временных проблемах только в том случае, если они не накапливаются. Если они лишь прибавляются, а старые не удаляются, то все плохо.Нет ничего, что могло бы вернуть увядшие отношения.

Точно так же, как в браке или любви невозможно навсегда сохранить влюбленность, в такие отношения невозможно вернуть здравый смысл и саму любовь.

Если человек не признает своих ошибок и не работает над их исправлением, то отношения обречены.

Вы на тонущем корабле, который, скорее всего, спасти нельзя. Вы уже разлюбили мужчину — нужно лишь понять это и признаться самой себе.На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!26.04.2018 01:08

Если причина расставания измена и предательство, надо срочно принимать радикальные меры.

От сознания того, что любишь предателя можно сойти с ума. Это болезненная зависимость, требующая скорейшего исцеления.Не надевайте маску железной леди. Дайте волю чувствам. Позвольте себе выплакаться на плече у близкой подруги.

Главное, чтобы муж не видел слезы и переживания. А когда станет легче, задумайтесь о том, как помочь себе разлюбить мужа, который вас предал.Это должно стать вашей мотивирующей фразой.

Задумайтесь, что было с вами, если бы обман продолжался дальше. Унизительное положение, насмешки, намеки, подозрения. Разве вы заслужили такую участь.Смирившись с тем, что уже случилось, постарайтесь посмотреть на бывшую половину со стороны.

Идеальных людей не бывает в природе. Поэтому вы обязательно найдете не только слабые стороны, но и отрицательные качества характера. А ведь с годами их стало бы еще больше.

Следовательно, расставшись, вы уберегли себя от лишних проблем и неприятностей.Вспоминайте об этом чаще, но без фанатизма и злости.

Вам нужны положительные эмоции, негатива и так хватает.Любая боль ощущается острее, пока находится внутри нас. Грустные мысли, как испорченная пластинка, бегут по кругу, увеличивая страдания.

Надо дать им выход: высказаться.

Облекая в слова переживания, вы почувствуете, что они не так огромны, как казалось. Станет легче и спокойнее. Надежным собеседником может стать личный дневник. Письменное изложение чувств помогает разобраться в себе, отвлечься, размышляя над листом чистой бумаги.Один из способов, как быстрее разлюбить мужа, который предал — овладение навыком управлять своими мыслями.Когда расстаешься с близким человеком, хочется постоянно думать о нем.

От этого становится еще тяжелее. Попробуйте сделать следующее:

• Как только нахлынули воспоминания — переключите внимание на что – то другое. Только занятие должно требовать сосредоточенной работы мозга. Не механически мыть посуду, а разбирать сложный узор для вязания.
• Выделите себе определенное время для мыслей о бывшем супруге. Останавливайте себя, если захотелось подумать в неурочный час. Произносите про себя или вслух: «Об этом потом, позже, не сейчас». Эти фразы помогут осознанно сократить время на страдания.

Как разлюбить мужа?

В первую очередь перестать заниматься самовнушением и самоистязанием.

Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вам доставляет тайное удовольствие постоянно повторять одно и то же: «Я не смогу без него жить!», «Я хочу, чтобы мы снова были вместе!», «Я умру без него!». Не верьте внутреннему голосу, все не так уж и плохо.

Теперь появилось свободное время, которое можно потратить на увлечения, образование, путешествия, общение с подругами. Значит, открываются новые горизонты, новые встречи, новые радости.

В одну реку не войдешь дважды.

Это истина. Поэтому не стоит цепляться за прошлое. «Все пройдет — пройдет и это», — мудро гласит народная пословица.Нередко причиной разрушенной семьи оказывается супружеская неверность.

Все мы вкладываем свой смысл в это понятие. Для кого-то камнем преткновения становится дружеская переписка в социальной сети, а кто-то и случайную интимную связь посчитает пустяком, недостойным даже доброй ссоры.Было бы неплохо ещё до заключения брака выяснить взгляды избранника, но кто об этом думает, будучи влюблённым? Чаще всего факт предательства обрушивается как гром среди ясного неба, и мы, не в силах это пережить, подаём на развод.

Как быть в этом случае?!— Yandex.RTB R-A-461895-3 ——>Не уговаривайте себя, что вы «выше этого» и он не стоит ваших слёз.

Он не стоит, но вы ведь и не о нём плачете. О своих несбывшихся мечтах, обманутом доверии. Ваша злость вполне естественная реакция, уделите ей время.Мужчина, который ходит на сторону, делает это, даже если жена у него королева красоты, умеющая печь аппетитные пирожки и обладающая уникальными способностями в сексе.

Не копайтесь в себе, выискивая ошибки, которые якобы толкнули его на этот шаг. Может они и были, но ваш муж имел возможность поговорить с вами, чтобы вместе изменить ситуацию, однако предпочёл адюльтер.Как бы ни было больно, то, что случилось, уже не отменить. Это реальность, с которой придётся жить дальше.

Примиритесь с этим фактом и переключите фокус внимания на будущее.

ВАЖНО! Не надо бросаться в объятия первого встречного. Принцип «клин клином вышибают» здесь не работает.

Велика опасность, что в спешке вы выберете неподходящий объект любви, и тогда тоска только усилится.

Со временем чувства изменятся. Независимо от того, почему вы задавали себе вопрос: «Как разлюбить мужа?», — вы почувствуете, что готовы его отпустить и простить.

Явными симптомами уходящей любви являются следующие:

1. заметили заинтересованный взгляд холостого соседа;
2. перестали упиваться песнями о несчастной неразделенной любви.
3. увидели, что у коллеги по работе изменилась прическа;
4. не вздрагиваете от каждого телефонного звонка;

Если хотя бы один из этих признаков появился в вашей безрадостной жизни, значит, процесс выздоровления идет успешно.Неразделённая любовь заставляет кровоточить сердце. Горькие слёзы и страдания не помогут вернуть любовь.

Попытки вновь влюбить мужчину заканчиваются провалом. После очередного отказа боль кажется невыносимой.

Совет!

Часто отношения портятся в браке после рождения ребенка. Лучший способ сохранить семью – поговорить с мужем о накопившихся обидах.Самое разумное решение – разлюбить. Хотите выйти из щекотливой ситуации с достоинством и поставить точку в отношениях, которые приносят боль?Воспользуйтесь советами из психологии:

• Переключитесь на работу. Займитесь любимым делом, усерднее работайте, загрузите мозг делами.
• Избавьтесь от вещей. Верните подарки, выбросите, избавьтесь от напоминаний об отношениях.
• Избегайте встреч. Смените работу, место жительства.
• Твёрдость. Никаких «может быть» или «наверное». Разлюбить и идти дальше. Не тащите огромный багаж прошлого в будущее. Отпустите, если муж уходит из семьи.
• Любите себя. Займитесь внешностью, сходите с подругами на шопинг, развейтесь. Чем больше отвлекаться, тем быстрее поймёте – нет никого важнее самой себя.
• Выплесните эмоции. Плакать и кричать нужно! Не копите злость.

Важно!

Выплесните эмоции в рисунке, в стихах.

Напишите письмо мужу, в котором выскажете накопившиеся обиды. Направьте внутреннюю энергию в творческое русло.Не идеализируйте образ бывшего.

Можете даже составить список всех недостатков, перечитывайте и осознавайте, разрыв – к лучшему.Проснувшись однажды утром, вы почувствуете, что теперь знаете, как разлюбить мужа. Для этого надо сделать несколько шагов:

1. сделать макияж;
2. привести в порядок волосы;
3. улыбнуться своему отражению в зеркале и отправиться веселиться.
4. найти в шкафу платье, которое нравилось вам, но было не по душе супругу;

Пора выходить из состояния депрессии и тоски. Позвольте себе то, что всегда доставляло удовольствие, но было под запретом.

Бесцельная прогулка по городу, кусочек сладкого торта, покупка новой помады — способны творить чудеса и поднимать настроение, лучше всяких уговоров и сочувственных взглядов.Чтобы избежать рецидива любовных мучений, следует помнить о том, чего ни в коем случае делать нельзя:

• Искать спасение в спиртных напитках. Алкогольное опьянение лишь усугубляет состояние. И если вам плохо, то после выпитого будет гораздо хуже.
• Придумывать предлог, чтобы позвонить или написать мужу. Помните: мосты сожжены.
• Делать попытки примирения. Наладить дружеское общение вряд ли получится, а возвращаться к близким отношениям просто опасно.

Психологи выделяют основные признаки, позволяющие определить, что былые чувства мужа действительно прошли:

• Отсутствие поводов для совместного смеха и радости.

  Психологи считают, что если супруги больше не смеются вместе над чем-то, не присутствует юмор в отношениях, то это плохой признак.

  
• С неохотой воспринимает различные семейные ужины, избегает разговоров «по душам».
• Постоянно критикует действия супруги, придирается по мелочам — не нравится приготовленная еда, не так или не та поглажена рубашка и т.д., не обращая внимания на прилагаемые старания и действительные успехи жены.
• Перестает говорить о себе и супруге как о семье.
• Сексуальная жизнь сводится к минимуму, ее мужчина воспринимает как тяжелую обязанность, сам при этом не проявляя никакого интереса и инициативы.
• Отсутствие уважения ко второй половине: постоянные оскорбления и унижения супруги во время ссор, неприятные высказывания по поводу ее внешности или одежды.
• Если мужчина изменяет своей супруге не просто физически, но и морально, то есть у него возникают чувства к другой женщине, то, как правило, семья разваливается.
• Женщина перестает ощущать чувство защищенности и надежности рядом с мужем, а муж не считает семью своим тылом.
• Мужчина перестает переживать и жалеть жену, перестает помогать ей в трудные минуты, особенно при ее болезни и других затруднениях.
• В течение дня ни разу не звонит, чтобы поинтересоваться женой и делами в доме, детьми.
• Не делится с супругой своими проблемами, как раньше, не рассказывает о происходящих на работе случаях, не обсуждает важные события, не советуется перед важным выбором, то есть всячески защищает свое личное пространство и старается все свободное время проводить вне дома.
• Мужчина перестает показывать свои чувства: не обнимает, не целует, не оказывает знаки внимания. На попытку жены поцеловать его, старается избежать прикосновений.

Как разлюбить мужа – 10 шагов бегства от созависимости!

СодержаниеВ жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой – нет, психологи называют созависимостью.

Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе.

Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого.

Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего – нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости.

Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 – знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.Первое, что нужно сделать – отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений.

Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней.

Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью.

Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец – «предатель».Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение – то, что не имеет к любви никакого отношения.

Радость, страдание, жадность, ревность, соблазнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества – на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем?

Прежде всего – это всегда сильная созависимость. То есть другими словами – это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд.

Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание.

И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости – вы спасаете свою жизнь и здоровье.Что касается алкоголя – это только усугубляет ситуацию.

Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции – другими.

И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей:

1. Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
2. При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
3. Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
4. Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
5. Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали – нужно излечиться от этой зависимости.
6. Ваше душевное спокойствие – превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы – остались в прошлом.
7. Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
8. Вам нравится ваша личность. А также ваш характер, вкусы, принципы, внешность, тело – словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
9. Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.
10. Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
11. Вы достойны всего самого лучшего – помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.

Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование.

Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.Забыть человека сразу невозможно.

Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит!

Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват.

Надо жить и двигаться дальше.Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто.

Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний!

Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.Кидаться из крайности в крайность не надо.

Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому.

Он не виноват, что охладел к ней.

Сердцу не прикажешь.От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы.

Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная – продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погребальный костер для старых отношений и начало для новой жизни.

Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку».

И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце.

Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу – сейчас столько возможностей общения.Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать – стоит походить на сеансы психотерапевта.

Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания.

Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:

• Веселый фильм отвлекает и развлекает.
• Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.
• Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
• При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
• Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.

Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения.

Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой.

Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу – необязательно.Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится.

Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений – подходит всё, что есть в этой статье.

1. Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
2. Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?
3. Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
4. Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.

На видео: как разлюбить и отпустить мужчину. Главные шибки женщины:РАССТАВАНИЕ.